Nuevo Año, nuevas metas

"Cualquier viento es favorable para el que no sabe a donde va". -Séneca

Cada inicio de año vale la pena trazarnos nuevas metas o revisar las anteriores que no hemos cumplido. Para cada meta, conviene tener en mente los criterios conocidos como SMART: Goals should be specific, measurable, attainable, realistic and timely. Es decir, deben ser Específicas, Medibles, Alcanzables, Realistas y en un marco de Tiempo.

Una buena práctica es establecer metas pequeñas y fáciles de lograr, ligadas a una gran meta, es decir "quick wins" para motivarnos y hacer más ligero el camino. Por ejemplo, si queremos perder 20 kilos en un año, debemos establecer metas mensuales o quincenales más manejables, que nos permitan dar un seguimiento preciso y que no hagan parecer imposible la meta global.

Cuando establecemos una meta, debemos clarificarla lo más posible, haciéndonos algunas preguntas:

*¿Quién lo va a realizar? ¿La ayuda de quién es necesaria?


*¿Qué quiero lograr?


*¿Dónde debo realizarlo?


*¿Cuándo y en qué etapas debo realizarlo?


*¿Qué propósitos o beneficios quiero alcanzar?



Es conveniente también analizar que estas metas nos lleven en la dirección deseada o bien, contribuyan en un futuro no muy lejano a alcanzar otra de nuestras metas. Es decir, probablemente en este momento no tiene mucha relevancia, o bien parece que no nos ayudará a cumplir nuestra meta, pero nos dará un soporte adicional para nuestra meta, nos contactará con las personas adecuadas, nos brindará herramientas valoradas para lo que deseamos hacer, etc.


Cuando tenemos metas claras y sobre todo, estamos plenamente convencidos de ellas, el lograrlas se hace más sencillo. Es conveniente además recordarlas con cierta periodicidad, por ejemplo, apuntarlas en nuestra agenda y cada día primero de mes hacer una revisión de nuestro avance.

Debemos hacer de esta revisión de metas algo agradable, que nos motive a seguir mejorando nuestra vida personal y profesional, por lo que es recomendable darnos pequeñas motivaciones que nos premien por lo que hemos logrado.

Y por último, si nos cuesta trabajo terminar lo que empezamos, una sugerencia útil es conseguirnos un apoyo: un amigo o compañero designado que nos ayudará con el seguimiento y nos preguntará periódicamente por nuestro desempeño y a quien le podamos contar con detalle nuestras mejoras en el proceso.

Imagen tomada de www.bisconsulting.com