Lo que odiamos

Hace unos días leía en el correo de una compañera de trabajo esta frase:
"If you hate a person, you hate something in him that is part of yourself. What isn't part of ourselves doesn't disturb us. "


Resume de forma clara lo que decía una maestra de psicología acerca de que nuestro malestar respecto a otra persona deriva de que vemos en ella algo que no aceptamos de nosotros. Hoy vale la pena preguntarnos qué actitudes nos molestan de otros y de qué forma podemos superarlo.

Nuevo Año, nuevas metas

"Cualquier viento es favorable para el que no sabe a donde va". -Séneca

Cada inicio de año vale la pena trazarnos nuevas metas o revisar las anteriores que no hemos cumplido. Para cada meta, conviene tener en mente los criterios conocidos como SMART: Goals should be specific, measurable, attainable, realistic and timely. Es decir, deben ser Específicas, Medibles, Alcanzables, Realistas y en un marco de Tiempo.

Una buena práctica es establecer metas pequeñas y fáciles de lograr, ligadas a una gran meta, es decir "quick wins" para motivarnos y hacer más ligero el camino. Por ejemplo, si queremos perder 20 kilos en un año, debemos establecer metas mensuales o quincenales más manejables, que nos permitan dar un seguimiento preciso y que no hagan parecer imposible la meta global.

Cuando establecemos una meta, debemos clarificarla lo más posible, haciéndonos algunas preguntas:

*¿Quién lo va a realizar? ¿La ayuda de quién es necesaria?


*¿Qué quiero lograr?


*¿Dónde debo realizarlo?


*¿Cuándo y en qué etapas debo realizarlo?


*¿Qué propósitos o beneficios quiero alcanzar?



Es conveniente también analizar que estas metas nos lleven en la dirección deseada o bien, contribuyan en un futuro no muy lejano a alcanzar otra de nuestras metas. Es decir, probablemente en este momento no tiene mucha relevancia, o bien parece que no nos ayudará a cumplir nuestra meta, pero nos dará un soporte adicional para nuestra meta, nos contactará con las personas adecuadas, nos brindará herramientas valoradas para lo que deseamos hacer, etc.


Cuando tenemos metas claras y sobre todo, estamos plenamente convencidos de ellas, el lograrlas se hace más sencillo. Es conveniente además recordarlas con cierta periodicidad, por ejemplo, apuntarlas en nuestra agenda y cada día primero de mes hacer una revisión de nuestro avance.

Debemos hacer de esta revisión de metas algo agradable, que nos motive a seguir mejorando nuestra vida personal y profesional, por lo que es recomendable darnos pequeñas motivaciones que nos premien por lo que hemos logrado.

Y por último, si nos cuesta trabajo terminar lo que empezamos, una sugerencia útil es conseguirnos un apoyo: un amigo o compañero designado que nos ayudará con el seguimiento y nos preguntará periódicamente por nuestro desempeño y a quien le podamos contar con detalle nuestras mejoras en el proceso.

Imagen tomada de www.bisconsulting.com

Planeando y realizando el futuro

El 2008 está llegando a su fin y llega así un nuevo año que nos permitirá abrir de nuevo nuestros horizontes, plantearnos nuevas metas, cosechar nuevos éxitos, aprender de nuevos fracasos.

No arrastres el 2008 como una carga muerta. Inicia fresco, sin sombras y sin presiones este 2009. Que la única presión que sientas sea la de tu propio sueño.

Recuerda planear el futuro. Aprovecha estos días para sentarte y reflexionar: qué has logrado, qué quieres lograr, qué tienes que aprender para hacerlo. Establece metas a largo y corto plazo y para cada meta establece pequeñas acciones destinadas a lograrlo.

El proceso de planeación es sumamente importante, pero no te quedes solo en planes. Ejecuta tus planes, toma riesgos, atrévete a vivir, actúa. Reorienta el camino, sigue tus sueños e incorpora nuevos sueños cada día. Y finalmente, agradece. Agradece los aprendizajes, los logros, los obstáculos y las nuevas experiencias.

Dona un poco de tu tiempo a los demás, a tu comunidad, a tu mundo. Verás que entre todos, logramos hacer que esto mejore.

Te deseo de corazón que este nuevo año traiga Paz, Amor, Salud y Felicidad a tu vida.

Problema

El problema con el mundo es que los estúpidos están seguros de sí mismos y los inteligentes llenos de dudas.

– Bertrand Russell(Vía Un Mundo Binario)
Visto en Microsiervos

De amor y de inteligencia

The only emotion that expands intelligent behavior is love. - Humberto Maturana

La única emoción que hace que el comportamiento inteligente se expanda es el amor.

Para leer más de Maturana, haz clic aquí: http://www.solonline.org/res/wp/maturana/index.html

De errores y aciertos

Otra vez un mensaje de Kabbalah:

Hay un dicho en un libro espiritual antiguo que dice: Si cometes un error por primera vez, no te preocupes. Preocúpate si lo repites. Si haces algo bien por primera vez, no te enorgullezcas. Enorgullécete si lo repites. Hoy, enfócate en un hábito bueno que desees repetir mañana, y en uno malo que desees evitar.

-Yehuda Berg

Nuevos retos

Se acerca diciembre y con él, el cierre de un año más. Conviene preguntarnos qué logramos este año. Qué metas cumplimos, en cuáles avanzamos, qué sueños creamos y qué nos falta por hacer. Y enseguida, planear el próximo reto y elaborar el plan de acción para lograrlo.

¿Qué quieres lograr el próximo año?

¿De qué manera contribuirá al bienestar de la humanidad?